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减肥助手

减肥助手 1.1.5 安卓版

厂商：漠河市瑞盾软件有限责任公司 版本：1.1.5大小：17.83 MB 环境：Android 官网：暂无 更新：2026-09-16

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减肥助手是一款记录体重与饮食数据、推荐减脂食谱和运动方案的软件，主打健康减脂与轻断食指导。输入身高、体重、目标体重等基础信息，就能得到一份贴合自身情况的饮食安排。每天吃多少、动多久，照着建议走，体重变化看得见。

软件特色

1、食谱跟着身体数据走：填写身高、体重、目标体重后，系统会生成一份专属减脂食谱，早中晚三餐加加餐都有具体搭配。

2、轻断食节奏灵活调：5+2、16+8等常见轻断食模式都能选，每天该吃什么、什么时候吃，页面上一目了然。

3、体重曲线自动画：每次记录体重，系统自动生成变化曲线，涨了还是掉了，一眼就能看明白。

4、运动建议按目标给：想减脂还是想塑形，选好方向后，每天该做哪些运动、做多久，都有对应的安排。

减肥助手APP如何计算自己的BMI数值结果

1、首先启动软件，点击“同意”按钮进入APP。

减肥助手

2、随后在“填写基本信息”页面中，依次录入各项数据，完成后点击“保存”按钮进入下一界面。

减肥助手

3、来到软件首页后，找到底部功能菜单栏中的“工具”选项，点击进入。

减肥助手

4、接着选择页面上半部分的“bmi计算器”工具按键，直接点击进入。

减肥助手

5、最后输入自己的“身高”和“体重”信息，点击“计算”按钮即可得到结果。

减肥助手

软件亮点

1、食谱数量多，换着吃不腻：大量减脂食谱覆盖家常菜、快手餐、低卡主食，每天翻着花样做，不用天天啃水煮菜。

2、记录越勤，建议越准：体重、饮食、运动数据记满一周后，推荐内容会跟着身体变化调整，不会一直用老一套。

3、轻断食有提醒，不怕忘：到了该进食或该停食的时间点，手机会弹出提示，跟着节奏走就行。

4、减脂进度可视化：目标体重、已减重量、剩余天数放在同一页，每天打开都能看到离目标还有多远。

软件功能

体重记录：每天早晚各称一次，手动输入数字，系统自动算出差值和变化趋势。

饮食日记：吃了什么、大概多少量，选一选、填一填，当天摄入热量就有了大概范围。

食谱推荐：根据当前体重和目标，推送一日三餐加加餐的具体搭配，点开就能看做法。

运动打卡：跟着建议做完一组动作，点一下完成，当天消耗和坚持天数都会累计。

轻断食计时：选好断食模式后，计时器开始走，什么时候能吃饭、什么时候该停，看倒计时就行。

数据复盘：每周生成一份小结，把体重变化、饮食记录、运动完成情况放在一起对比。

应用信息

  • 包名：com.ruidun.myhealthhelper
  • MD5：AC1492A4AD83831A302B20B1E552DD2C
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  • 备案号：黑ICP备2022001723号-4A
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