暮光时长管家 4.1.9.3 安卓版

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暮光时长管家是一款记录手机使用情况与运动数据的工具，打开后能看到当天各应用消耗的时间排行。首页顶部显示总亮屏时长，下方按小时划分使用曲线，滑动即可查看具体时段。运动数据单独放在第二页，步数与活动分钟数自动更新。设置页里能对单个应用设上限，到点会弹窗提醒并暂停网络。所有记录只保存在本机，不联网也能正常统计。

软件特色

1、按应用单独计时：每个安装在手机里的程序都会被独立统计，前台停留多久就记多久，切换后台立刻暂停。

2、分时段查看曲线：以小时为单位画出使用波动，一眼看出哪个时间段最容易刷手机。

3、运动数据自动同步：带着手机走路或跑步，步数和活动分钟数会自己增加，不用手动点开始。

4、到点强制断网：给某个应用设好上限后，时间一到就切断网络连接，弹窗只留一个关闭按钮。

软件亮点

1、限制规则可以按星期几分别设定：工作日和周末能设不同的时长上限，不用每天手动改。

2、运动目标进度条显示在通知栏：下拉状态栏就能看到今天走了多少步，离目标还差多远。

3、活动计时器支持暂停与继续：中途接电话或做别的事，点一下暂停，回来再点继续，时间不会算错。

4、统计报表按周和月生成：过去七天的使用趋势用柱状图排开，哪天花得最多一目了然。

软件功能

应用使用排行：按耗时从多到少列出所有打开过的程序，点击任意条目进入单独设置页。

时段限制：选定一个时间段，比如晚上十点到早上六点，期间指定应用无法联网。

运动目标设定：输入每日步数或活动分钟数，主屏小组件会实时显示完成百分比。

活动分类计时：新建阅读、学习、健身等条目，点开始后倒计时，结束自动存入当天记录。

提醒通知：连续使用同一应用超过二十分钟，状态栏弹出休息提示。

数据导出：把某一天或某一周的使用记录生成文本文件，保存到手机文件夹里。

暮光时长管家怎么使用

1、打开暮光时长管家，首页中间有一排彩色圆环，每个圆环代表一个已安装应用。点一下圆环，下方展开软件今天已用时长和启动次数。

2、想限制某个应用，长按对应圆环，弹出菜单里选添加限制。页面跳转到滑块界面，左右拖动设定每日允许分钟数，松手后数字自动填入输入框。

3、切换到第二页运动管家，顶部有个灰色圆圈写着设定目标。点进去输入步数，比如八千，再点右侧对勾，圆圈变成绿色并显示进度百分比。

4、第三页时长管家里，左下角有个加号按钮。点一下弹出输入框，填活动名称如背单词，选一个时钟图标，再设二十五分钟倒计时，确认后条目出现在列表顶部。

5、回到首页往下滑，能看到今日时间轴区域。横向滑动时间轴，每个色块代表一段使用记录，点色块会显示当时打开的应用名称和持续分钟数。

6、在设置页找到提醒间隔，默认是三十分钟。改成十五分钟，之后每用满一刻钟，屏幕顶部就会滑下一条横幅，写着该歇会儿了。