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辟谷轻断食

辟谷轻断食 3.0.9 安卓版

厂商:重庆远略科技有限公司 版本:3.0.9大小:91.24 MB 环境:Android 官网:暂无 更新:2024-07-04

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辟谷轻断食app是重庆远略科技有限公司推出的辟谷+轻断食减肥辅助软件,app结合了辟谷和轻断食的减肥方法,为用户提供了专属的定制食谱。辟谷轻断食app是根据全球风靡的间歇性断食法(IntermittentFsting)而打造出的一款简洁、好用的辟谷断食减肥记录APP。如果你尝试了很多种减肥方法都不奏效,或者遇到了平台期,不妨试试这种全球流行的减肥方法。

软件介绍

1、无需计算卡路里摄入量。

2、辟谷轻断食科普小知识。

3、辟谷数据可视化,了解不同阶段身体的状态。

4、断食跟踪和定时通知,帮助您坚持下去。

5、支持桌面小组件,方便快捷。

软件亮点

1、多种断食计划,适用初学者和有经验人群。

2、记录体重和断食追踪,见证身体的变化过程。

3、组队打卡,相互监督,一起改变自己。

辟谷轻断食app常见问题

什么是轻断食?

轻断食也叫间歇性禁食,是最受欢迎的健康和健身趋势之一。轻断食绝不等于节食,而是在断食和进食之间循环的一种饮食模式,不规定你该吃或不能吃的食物,而是应该进食的时间。

轻断食的原理是什么?

它的主要原理是,间歇性禁食期间,身体会耗尽储存的糖分,开始燃烧脂肪。一项小样本的研究表明,采取轻断食膳食模式8周后,体重平均下降了5.6kg,腰围平均缩小4.0cm,血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。

轻断食健康吗?

轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示,轻断食会改变激素含量,进而促进体内脂肪分解,作为能量使用。断食时,身体会启动自噬的代谢路径,这是排毒,修复和再生的过程,能有效减少炎症。它可以对抗衰老,并为一些疾病 (心脏病) 带来益处。

我适合轻断食吗?

当燃适合!辟谷轻断食APP内有多种断食方案,适合各类人群。不管您之前是否有过经验,APP都可以根据您的实际情况,分析得出最适合你的减肥断食计划,并引导你完成和坚持。通常按照轻断食计划去执行,一周内就可以看见身体的变化!无需节食,助您“食半功倍”。

什么是断食计划?

断食计划是指有规律的断食和进食,常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。最受欢迎的是16:8计划,表示的意思是一天24小时以内,16个小时不能吃东西,8个小时可以吃东西,假如你中午12点开始吃第一餐,那晚上8点之前,你可以进食,8点之后,就进入断食时间,以此为循环进行。

我可以吃什么和喝什么?

断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间,你可以喝不含牛奶和糖的水,咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。

在进食期间,你不需要改变饮食习惯,没有限制食物类型和摄取量,但尽量保持健康均衡的饮食。你当然可以吃巧克力,但摄取的卡路里越少,就会减掉越多体重。

应用信息

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