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普拉提Yoga瑜伽塑形

普拉提Yoga瑜伽塑形 3.0.0 安卓版

厂商：互联网 版本：3.0.0大小：42.9 MB 环境：Android 官网：暂无 更新：2026-09-24

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普拉提Yoga瑜伽塑形是一款面向居家锻炼者的运动训练软件，把30天训练计划、动作库与语音指导放在同一个应用里。打开后先做身体评估，随后生成每日任务，跟着练就能逐步改善体态、减轻体重。饮食记录与体重追踪同步进行，让每次练习都有数据对照。零基础人群也能从静态图示和3D演示里找到入门路径，瑜伽冥想与呼吸练习则负责放松身心。

软件特色

1、30天日历式训练安排：每天打开就能看到当天该练什么，训练部位与时长标注清楚，不用自己费心规划。

2、动作库按部位分类：核心、上肢、下肢、全身等类别一目了然，想练哪里就点哪里。

3、语音教练全程陪伴：从呼吸节奏到换边提示，语音在动作节点自动响起，练的时候不必一直盯着屏幕。

4、饮食与体重同步记录：轻断食方案搭配热量估算，体重变化曲线直接反映训练成果。

普拉提Yoga瑜伽塑形app如何记录自己的体重数据

1、首先打开应用点击“同意”按钮来进入app中。

普拉提Yoga瑜伽塑形

2、进入软件的今天界面后，在界面右下方点击“方框+”图标按钮来进行下一步。

普拉提Yoga瑜伽塑形

3、之后就可看到多种记录功能列表，点击选择“记体重”按钮来进行下一步。

普拉提Yoga瑜伽塑形

4、如此就可以输入自己的体重数据和备注，点击“保存记录”按钮来进行实时保存下来。

普拉提Yoga瑜伽塑形

软件亮点

1、身体评估生成专属计划

首次填写身高、体重、运动习惯后，系统自动排出30天任务，强度与目标方向都能手动调整。

2、3D动态演示降低学习门槛

每个动作配有高精度图示或3D演示，发力点与常见错误对比清晰可见，零基础也能跟着做对。

3、冥想与呼吸引导融入训练

放松环节配有舒缓背景音，瑜伽冥想与呼吸练习衔接在训练之后，帮助身心平静下来。

4、后台播放不耽误跟练

锁屏状态下语音指导继续播放，手机放一边也能听完整个动作讲解与休息间隔提示。

软件功能

1、训练计划调整：在计划页面选择减肥、塑形或体态改善方向，每日任务会按新目标重新排列。

2、动作收藏组合：把喜欢的动作加入收藏夹，日常快速调取并组合成自己的训练序列。

3、语音语速调节：训练前可调整语音教练的语速与音量，适应不同场景和个人习惯。

4、饮食热量估算：手动记录每餐食物，应用自动估算热量并生成当日饮食报告。

5、阶段报告生成：30天周期结束后输出阶段报告，一键开启下一轮进阶计划。

6、打卡与顺延：完成训练自动打卡更新进度，未完成的任务可顺延或重新安排。

应用信息

  • 包名：cn.cdbeizexing.pilates
  • MD5：24c7453bfd131c5e46ff23ecd3008664
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