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轻断食记

轻断食记 1.0.0 安卓版

厂商：互联网 版本：1.0.0大小：42.2 MB 环境：Android 官网：暂无 更新：2026-09-23

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轻断食记是一款健康饮食管理App，围绕间歇性断食展开设计，16:8、18:6等经典禁食计划都能一键启用。倒计时圆环实时显示禁食与进食进度，身体数据模块记录体重、体脂率等指标，自动生成BMI曲线与趋势图表。日常瘦身与健康追踪都能用得上，适合想科学管理身体节奏的人群。

软件特色

1、经典断食模板一键启用：16:8、18:6、20:4等方案直接选择，计时自动开始，不用自己算时间。

2、自定义禁食方案：按照个人作息调整禁食时长与进食窗口，灵活匹配不同生活节奏。

3、倒计时圆环实时反馈：当前处于禁食期还是进食期，圆环颜色与进度一眼就能看清。

4、身体数据自动成图：体重、体脂率、腰围等录入后，BMI健康曲线与长期趋势图自动生成。

轻断食记app使用教程

1、进入软件我们首先在计划栏选择一个适合自己身体情况的断食计划，可以选择12小时、16小时等等其他科学计划，也可以根据自身情况定做一个计划。点击各计划右上角的感叹标，可以看到该断食计划的科学说法！

轻断食记

2、选择完断食计划后，断食就开始了，开始计时，我们可以设置一个闹钟在计划结束时提醒进食！注意查看哦。

轻断食记

3、选择的断食计划完成后，可以记录一下断食时候的感受或者是下次断食需要注意的方面。

轻断食记

4、我们可以设置初始体重，便于断食结束后体重比较，可以直观感受到该计划是否能够帮助您减肥塑身。

轻断食记

软件亮点

1、断食统计一目了然：累计断食天数、最长禁食时长、平均禁食时长集中展示，方便回顾坚持成果。

2、减脂新手轻松起步：从16:8经典计划入手，倒计时圆环带动规律进食习惯的建立。

3、健身人群灵活配合：自定义禁食方案与训练计划同步调整，身体管理效率更高。

4、忙碌上班族碎片管理：打开即可一键计时，不用复杂操作，工作间隙也能掌握健康节奏。

软件功能

禁食计划选择：进入首页后挑选16:8、18:6或20:4模板，也可自行设定禁食时长与进食窗口。

倒计时圆环：禁食开始后圆环动态显示剩余时间，进食窗口开启时给出提醒，避免错过进食时段。

身体数据录入：在身体数据页面添加体重、体脂率、腰围等测量值，每次记录自动保存。

BMI健康曲线：根据身高与体重自动计算BMI，曲线标注当前所处健康区间，变化轨迹清晰可见。

趋势图表生成：长期记录后形成阶段性趋势图，减脂或增肌过程中的身体变化直观呈现。

历史记录编辑：在记录列表中选中对应条目，可修改或删除历史数据，保持信息准确。

应用信息

  • 包名：com.chuanguang.qdstrack
  • MD5：eb72b23255968c7c81444e6f2ff0183a
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